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2018.4.24【明日(4/25)の練習計画】

20180425
練習計画

1630-1640
◎みんなのためのウォーミングアップ
キャップ:ムラタぐコーチ
コーチ:学生コーチ陣

・出欠
・あいさつ
・7つのルール
・コーディネーション体操

【キンダークラス】
(キャッツ)
コーチ:あやのコーチ、ぜんちゃんコーチ
目標:楽しく運動しよう!
1640 かけっこ・スタート→うつ伏せ、長座 
・走り方→コーチの間をくぐる、ジグザグ、くまさん、ボールを持って
1650 ラダー(一歩ずつ、二歩ずつ、グー、グーパー、ケンケン)
1655 タグ着け、タグを取られて良いこと・取り方・返し方の確認
1700 タグ取り鬼ごっこ
1710 土手を散策しよう
1720 赤ダミーを転がしてゴールまで運ぼう
1730 終了、二本締め

(ドルフィンズ&ペンギンズ)
コーチ:しんのすけコーチ、ねねコーチ
重点目標:タグを取ろう、取られよう
1640 短距離走(いろんなスタート、走り方で)
1650 タグ着用
1655 タグの取り方講習
1705 鬼ごっこ
1715 二人組になってタグ取り合い
1725 ドッグアウト
1730 終了、二本締め

【小学生ジュニア】
(ワイルドキャッツ&チーターズ)
キャップ:たけるコーチ
コーチ:ぱこコーチ、かずぽんコーチ
*理解度や達成度を見ながら臨機応変にメニューを組み合わせる
重点目標:たのしくたくさん走ろう!
絶対やること
・タグを取った時、取られた時のマナー確認
・3つのルールを確認するゲーム(感謝の友達握手、敬意のハイタッチとドンマイ、傾聴のコーチの方を向く)
・4つめの、配慮を確認するゲーム(思いやりのパスリレー)
・4人組で走り、笛が鳴ったら手渡しパス
・2チームに分け、アタックは全員がボール持ってアタック
・タグラグビーのルールの確認(オフサイド、ノックオン、スローフォワードなど)
・ふつうのタグラグビー

あとは様子見て下のメニューから選んで組み合わせる
・鬼ごっこ
・リレー
・けんけんリレー
・クマリレー
・1対1
・2対2
・手で投げたハイボールを取る練習
・ボール拾いゲーム
・タグ無限タグラグビー
・ノンストップタグラグビー
・コンタクトダミー持ったコーチに当たる
・ダミー持ったコーチを押していく

【小学生シニア】
(タイガース&ベアーズ)
キャップ:ムラタぐコーチ
コーチ:くらちゃみコーチ
(17時から、きょうへいコーチ)
重点目標:3対3のゲームに気持ちよく挑戦
1640 スピードトレーニング
1700 ランパス
1720 3on3大会
1810 終了 ニホン締め

【中学生クラス】
(ライオンズ:中学生3名+ベスト小学生2名)
キャップ:たろうコーチ
コーチ:でぶそんコーチ
(キンダー終了後、しんのすけコーチ)
重点目標:ラグビー選手への第一歩
1640 ラダー
1650クイックパス&ロングパス
1705 タックル
1720 ライオンズvs大学生
1810 終了 ニホン締め

以上