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2017.07.25【明日の練習計画】

練習計画 2017/07/26

○キンダーU3 キャッツ
キャップ:津川コーチ
※様子を見てプールを使用
目標:楽しく一生懸命運動しよう!

1520 あいさつ
チーム毎にコーチと円陣組んで気合入れ
→トレイルラン(ワイルドネストレーニング)
1530 かけっこ
(フリー、うつ伏せ、仰向け、長座、ジャンプ一回、キック)
かけっこジグザグ
1540 ラダー(一歩ずつ、二歩ずつ、グー、グーパー、ジグザグにグーパー)
1540 タグつけて鬼ごっこ
ボールを持ってかけっこ
1555 コーチに捕まらないようにゴールを目指す
コーチを捕まえよう
1605 いろんなボールをキャッチ・パスしてみよう
(テニスボール、ラグビーボール)
 ・木登り
 ・ウォーターバッグを転がしてゴールまで運ぼう
 ・コーチを転がしてゴールまで運ぼう
 ・ラダーでケンケンにチャレンジ
 ・コーチの腕にぶら下がる
1620 1学期修了式→二ホン締め

 

○キンダーU4 ペンギンズ
キャップ:ゆうがコーチ
重点目標: 走ってトライを目指そう!

1520 あいさつ
チーム毎にコーチと円陣組んで気合入れ
→トレイルラン(ワイルドネストレーニング)
1530 いろいろな動きをしながら走ろう
ジャンプ、けんけん、でんぐり返し
大ハードルくぐる、小ハードル跳ぶ など
1540 タグをつけ、鬼ごっこ
1550 ボールを持ってトライに向けて走る
コーチがディフェンス
1605 二人一組でランパス
途中からコーチがディフェンスしてトライを目指す
1620 1学期修了式→二ホン締め

 

○キンダーU6 ドルフィンズ
キャップ:しんのすけコーチ
重点目標:1学期最後の練習を元気に楽しもう

1520 あいさつ
チーム毎にコーチと円陣組んで気合入れ
→トレイルラン(ワイルドネストレーニング)
1530 短距離走
(スピードトレーニングの復習、ダッシュ、ダウンから、四本足で、など)
1540 タグ着用→鬼ごっこ(こおりおに)
1550 3対1でタグの取り合い
1600 ドッグアウト
1605 2チームに分かれてアタックディフェンス
1615 反省会
1620 1学期修了式→二ホン締め

○ジュニアA ワイルドキャッツ
キャップ:しんのすけコーチ
重点目標:1学期最後のタグラグビーを楽しもう

1630 あいさつ
チーム毎にコーチと円陣組んで気合入れ
→トレイルラン(ワイルドネストレーニング)
1640 短距離走 手押し車
1650 タグ着用→2人組でタグの取り合い
1715 2対1
1730 短距離リレー(スピードトレーニング復習)
1740 タグラグビー
1755 ミーティング
1800 1学期修了式→二ホン締め

○ジュニアB チーターズ
キャップ:べてコーチ
重点目標:1列でDFをしよう

1630 あいさつ
チーム毎にコーチと円陣組んで気合入れ
→トレイルラン(ワイルドネストレーニング)
1640 タグラグビー(自由に)
1655 2グループに分ける
グループ1:ハンドオフの練習→試合
(顔にしないように気をつけて)
グループ2:コーチvs3〜5
(揃ってupしないと止めれないことを分かってもらう)
1725 グループ1と2交代で同様に
1745 全員で試合(ハンドオフの有無は様子見て)
1800 1学期修了式→二ホン締め

 

○シニアB ベアーズ
キャップ:まよたコーチ 17時までムラタぐ

重点目標:実戦の中で一列ディフェンスしよう
1630 あいさつ
チーム毎にコーチと円陣組んで気合入れ
→トレイルラン(ワイルドネストレーニング)
1640 タグつけて1対2の練習
1700 手を繋いで一列ディフェンスの練習
1720 タグをとったらオフサイドラインのタグラグビー
1740 タグラグビー(いつものルールで)
1755 振り返り
1800 1学期修了式→二ホン締め

 

○シニアB ライオンズ
キャップ:恭平&くらちゃみコーチ
重点目標: ディフェンス力を身につけよう

1630 あいさつ
チーム毎にコーチと円陣組んで気合入れ
→トレイルラン(ワイルドネストレーニング)
1640 首、軽くダミーにコンタクトして当たり方の復習
ダミーにぶつかりながら走る
(ダミーの真ん中 ジグザグ ダミーに足をかられる)
1700 3対1のディフェンスでチーム対決
1720 第1試合
できれば選手達だけで、ホールドで行う 強制ダウン有り
フィールドは前回と同じ形
1740第2試合
1800 1学期修了式→二ホン締め