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2019.12.4練習計画

2019.12.4練習計画

<持ち物>
飲み物/ヘッドキャップ/マウスピース(小学3年生以上は推奨)/防寒着
特にライオンズの生徒さんは、今週スクラムの姿勢の練習を行うため普段より動く時間が短いため防寒着の準備をお願いします。

<練習計画>
1640まで サブグラウンドにて
出欠確認・7つのルール
1640より グラウンド練習開始
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<トップ>
ライオンズ
コーチ:ぱこコーチ、いっちゃんコーチ
重点目標:スクラムの姿勢とスクラムを戦略に組み込むこと。

1630 朝礼
1640 トレーニング
1705 スクラムの姿勢(1対1)
1720 第1試合 4対4
1735 ミーティング
1740 第2試合(x対x)
1755 振り返り
1800 ニホンジメ

ジャガーズ
コーチ:こうたコーチ
重点目標:新しいスキルを身につけよう
16:40 コンバット
16:50 ブルドーザー等トレーニング
17:05 クロス、ループを取り入れた2vs1
17:20 べアーズ合流、試合

ベアーズ
コーチ:たのコーチ
重点目標:試合中にパスを積極的に使えるようになろう
16:40 アップ
16:50 2vs1
17:00 3vs2
17:20 ジャガーズと合流して試合
18:00 ニホンジメ

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<シニア>
タイガーズ・パンサーズ・チーターズ合同
コーチ:吉田コーチ、原コーチ、竜コーチ、まさとコーチ

【みんなで】
1640 ウォーミングアップ
・ラン&ストレッチ
・ラントレーニング(手つなぎ)
1650 トライリレー
・フープ、コーン、ロープを使って(2人組)

【チームに分かれて】
1700
・パス
・タグ取り鬼ごっこ
・ 試合(ノミネートを意識して)

【みんなで】
1745 お相撲(大人VS子ども)
1750 クールダウン
1800 二本ジメ

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<ジュニア>
A
コーチ:かいちゃんコーチ
重点目標:ハンズアップの導入、スペースを見つけて走ろう

1640 アップ
1645 タグ取り鬼ごっこ
ここまで合同
1650 1v1(広め、キック有り)
1700 試合(3分ハーフ、キャプテン決めず)
1715 トライリレー
1725 2vs2
1735 試合(3分ハーフ、キャプテン指名)
1750 時間があれば子どもに聞いて決める(キック、タックルなど)
1755 クールダウン
1800 ミーティング、ニホンジメ

B
コーチ:慎之介コーチ、はるかコーチ
重点目標:サポートランを上達させよう!

1650 笛がなったらパスするサポートの練習
1700 バッグにヒットする練習
1705 ヒット→手渡しパスの練習
1720 試合
1740 トライリレー(途中にマーカー・ハードル設置)
1750 タグ取り鬼ごっこ
1755 クールダウン
1800 ミーティング・ニホンジメ

ドルフィンズ&ジュニアC
※年長さんは17時半で授業終了です!
コーチ:たまちゃんコーチ
重点目標:タグをとられたらすぐにパスを出そう
1640 アップ
1645 タグとり鬼ごっこ
1650 たまちゃんコーチメニュー
1705 試合(できそうだったらオフサイド導入)
1725 クールダウン
小学生以上はジュニアBに合流

ペンギンズ&キャッツ
コーチ:あしゃコーチ、きえコーチ
重点目標:各々のレベルに合わせた練習をしよう
1640 ウォーミングアップ
1655 タグ取り鬼ごっこ
1700 ポンポンパス練習
横と縦、ペア練習
1710 ゴーゴーラン&トライ
ペアで
1720 1対1,2対2に挑戦
1730 クールダウン、締め
以上