お知らせ | information

2019.5.29 練習計画

<全体>
1640まで サブグラウンドにて
出欠確認・7つのルール
1640より グラウンド練習開始

<トップ>
ライオンズ
コーチ:いくみんコーチ、あっきーコーチ、
いっちゃんコーチ
重点目標:オフロードパスを上手く使おう
1640 あっきーコーチのスピードトレーニング
1650 1+1vs1
1700 第1試合
1720 振り返り 水飲み
1730 第2試合
1750 振り返り クールダウン
1800 ニホンジメ

ジャガーズ・ベアーズ合同
コーチ:ぱこコーチ、マツゲンコーチ、のでぃコーチ
重点目標:違ったルールで試合をしてみよう
1640 コンバット短縮版
1655 クラス・チーム分け
1700 試合①スクラムなし
1720 振り返り、水飲み
1730 試合②スクラムあり
1750 振り返り、クールダウン
1800 ニホンジメ

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<シニア>
タイガーズ・パンサーズ・ペンギンズ合同
統括キャップ:ムラタぐ
コーチ:ゆうきコーチ、かいとうコーチ、じゅんぺいコーチ
テーマ:一生懸命を楽しむ
重点目標:
1対1のスキル
2対2のスキル

1640
◯アップ 手つなぎ鬼
◯楽しくと一生懸命について
立ったり座ったりゲーム
◯ダイナミックストレッチ
◯スピードトレーニング
◯22m走
→クラス分け

上位6名 タイガース
しゅうぞう

中位8名 パンサーズ
じゅんぺい

下位8名 チーターズ
ゆうき きえちゃん

1700
◯チーム作り
→キャプテン 立候補
→副キャプテン立候補
→集合と整列の練習
→コートを作る

1710
◯第1試合
1対1 2対2 の試合
→ムラタぐと振り返り

1730
◯第2試合

1750
◯クールダウンと振り返り
◯ニホンジメ
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<ジュニア>
ワイルキャッツ・ドック合同
コーチ:慎之介コーチ、かいちゃんコーチ、
たまちゃんコーチ、はるかコーチ
1715まで 重点目標:声を積極的に出そう!
1715より 重点目標:シンプルな練習のクオリティを上げていく(ミスを少なく!)

1640 タグの取り方復習
1対1タグの取り合い
1650 タグ取り鬼ごっこ
1700 手を繋いで相手の足を踏むゲーム
1705 膝タッチゲーム
1715 輪手渡しパス(少人数)
1720 すれ違いパス
1725 障害物トライリレー
1730 チーム笛パス
1740 3コートに分かれて試合
1755 クールダウン
1800 ニホンジメ

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<キンダー>
ドルフィンズ、ペンギンズ、キャッツ合同
コーチ:ねねコーチ、じゅんきコーチ、いしけんコーチ、あしゃコーチ
重点目標:いろいろな動きをしながら仲間と一緒に動くことも学ぼう‼️

1640 ウォーミングアップ
*ブラブラパッ、食べ物屈伸、ロボット体操、お相撲
*ショートダッシュ1人~2人
1650 わいわい鬼ごっこ
*タグ取りの説明
*手つなぎタグ取り鬼ごっこ
1700 ポンポンパス&キック練習
*列になって
*2人で
1710 ボールを持ってゴーゴーラン&トライ
*ストレートラン&トライ
*ボールを拾ってスタート
*ディフェンスを意識してラン&トライ
1725 クールダウン
*ストレッチと指運動、手あそび
1730 2本締め、挨拶

*保護者の方へ
・ベルトつけのご協力お願いいたします
・ディフェンスをお手伝いいただく場合があります。
おケガの無いように、ウォーミングアップお願いいたします。
・終了後、お家でやって欲しいトレーニングをお伝えします。お集まりください。
・ぜひ、授業の後は、コーチと運動遊びして、体力アップしましょう❗